De Trager Approach®
De Trager Approach® is gebaseerd op het werk van Milton Trager. In een Trager sessie wordt jouw lichaam zacht en ritmisch in beweging gebracht. Dat kunnen hele kleine bewegingen of juist grote bewegingen zijn. Dat is afhankelijk van wat bij jouw lichaam past op dat moment. Het gaat over het voelen van het gewicht. Meer gewicht is meer ontspanning. Het gaat over het voelen van jouw persoonlijke ritme. Een persoonlijk ritme wat voelt als thuiskomen in je lichaam. Ook gaat het over de connecties in jouw lichaam. Over hoe een arm verbonden is met een nek. Of hoe een voet is verbonden met het hoofd. Daardoor ontdek je meer bewegingsmogelijkheden van je lichaam.
De Trager Approach® wordt ook wel een psychofysieke integratie genoemd. De lichte, zachte, niet opdringerige bewegingen geven diepgewortelde mentale en fysieke patronen de gelegenheid om wat los te laten. Dat zijn bijvoorbeeld patronen ontwikkeld door een minder efficiënte houding, verwondingen, emotionele trauma’s, dagelijkse stress en een verminderde diversiteit in dagelijkse bewegingen. Tegelijkertijd worden er nieuwe bewegingsmogelijkheden aangesproken die je hersenen op slaan. Dit is een onbewust proces. Je kunt het voorstellen als nieuwe paadjes die gecreëerd worden. Tijdens de sessie brengen we deze ervaringen af en toe naar het bewuste brein door veranderingen in jouw lichaam te benoemen.
Voorafgaand aan een Trager sessie, doen we vaak Mentastics. Dat is een combinatie van mentale en fysiek bewegingsoefeningen. Je neemt de tijd om te voelen hoe het in je lichaam is. Afhankelijk van het gevoel, nodig ik je uit om je lichaam of een deel van je lichaam te bewegen. Om de gevoelservaring verder te verdiepen stellen we vragen als: hoe kan het lichter, vrijer, zachter, etc. Tevens maken we gebruik van visualisaties en geluiden om de gevoelservaringen om te zetten naar “iets” wat je in het dagelijks leven kunt oproepen met een herinnering en/ of beweging. We noemen dat bij Trager een “recall”.
Tijdens de sessie zijn er pauzes. Deze pauzes zijn er zodat je de gelegenheid hebt te voelen wat de aanraking en beweging heeft gedaan.
De Trager Approach® staat onder andere bekend om kramp, stramheid, spacticiteit en stijfheid te verminderen als bijkomstige gevolgen van bijvoorbeeld neuromusculaire aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson, multiple sclerose en muculaire dystrofie. Ook werkt de approach goed bij aan stress gerelateerde klachten zoals spanningshoofdpijn en darmproblemen.
