Massage- en bewegingstherapie
Een therapeutische massage- en bewegingssessie bij Be massage is gericht op het creëren van lichaamsbewustzijn. Het start met jouw hulpvraag. Deze hulpvraag kan voortkomen uit overbelasting van je lichaam en/ of je geest, allerlei lichamelijk klachten waarvan je de oorzaak wilt onderzoeken zoals een blessure die maar niet over gaat of bijvoorbeeld verlichting bij pijn en stijfheid door een chronische ziekte.
De behandeling is een combinatie van gesprek, aanraking en lichaamsgerichte bewustzijnsoefeningen. Mijn werkwijze is holistisch. Holistisch komt van het woord Holos wat “het geheel” betekent. Jij bent voor mij een “Heel” persoon met een lichaam, een geest en een ziel. Daarin begeleid ik je in het aanspreken van je zelfhelend vermogen. Er wordt in de sessie gebruik gemaakt van verschillende technieken. De basis van mijn werk is gerelateerd aan de filosofie en technieken van de Trager® Approach.
Massage- en bewegingstherapie bestaat vaak uit meerdere sessies. Dit is afhankelijk van jouw hulpvraag, welke tijd jij nodig hebt en hoeveel begeleiding je daarvan van mij nodig hebt. Dit bespreken we tijdens onze kennismaking en evalueren we regelmatig.
Afhankelijk van je zorgverzekeraar ontvang je een zorgvergoeding voor massage- en bewegingstherapie mits je aanvullend verzekerd bent afhankelijk van jouw zorgverzekeraar.
Andere diensten en specialisaties
Trager Approach
De Trager Approach® is gebaseerd op het werk van Milton Trager. Het is inmiddels mijn basis in het lichaamsgerichte werk. Het is meer een filosofie dan een techniek waarbij het lichaam wordt uitgenodigd om terug te komen naar een staat van “zijn” die vrijer en meer moeiteloos is.
In een Trager sessie wordt jouw lichaam zacht en ritmisch in beweging gebracht. Dat kunnen hele kleine bewegingen of juist grote bewegingen zijn. Dat is afhankelijk van wat bij jouw lichaam past op dat moment. Het gaat over het voelen van het gewicht. Meer gewicht is meer ontspanning. Het gaat over het voelen van jouw persoonlijke ritme. Een persoonlijk ritme wat voelt als thuiskomen in je lichaam. Ook gaat het over de connecties in jouw lichaam. Over hoe een arm verbonden is met een nek. Of hoe een voet is verbonden met het hoofd. Daardoor ontdek je meer bewegingsmogelijkheden van je lichaam.
Overspannenheid en burn-out
Massagetherapie helpt om tijdens een periode van overspannenheid terug te schakelen naar een situatie van rust. In dit proces ontdek je waar de teveel aan spanning zijn oorsprong heeft. Welke keuzes maak je en hoe kan je met een meer relaxte manier in het leven staan?
Om te herstellen van een burn-out is rust en geduld nodig. Het is belangrijk dat je je energie weer gaat opbouwen. Daarnaast is het belangrijk inzicht te krijgen hoe je in een burn-out bent geraakt. Je lichaam vertelt vaak het verhaal. Wil jij ontdekken wat dat verhaal is?
Burn-out is iets anders dan overspannenheid. Bij de behandeling van burn-out, afhankelijk van de klachten, adviseer ik vaak een integrale aanpak in samenwerking met andere professionals zoals Mara Visser. Meer weten hierover, stuur me een bericht.
Overmatige controle
Het is fijn om je zaakjes op orde te hebben. Controle te hebben over je leven. Echter soms lijkt de controle de overhand te krijgen en ervaar jij wellicht meer controle in je leven dan je lief is. Stress neemt het over op de momenten in je leven dat het niet gaat zoals jij het in je hoofd heb. Je verbergt of negeert deze stress, voor jezelf en voor anderen. Je gaat door en doet alles om zoveel als mogelijk fouten te voorkomen. En misschien ben je daar helemaal niet bewust van.
Na mijn studie heb ik onderzoek gedaan naar mensen die overmatige controle ervaren en de fysieke klachten die hiermee gepaard gaan. Lees deze blog over mijn eerder gedaan onderzoek.
Holistische ontspanningsmassage
De holistische massage techniek brengt het centrale zenuwstelsel tot rust. Door de ontspanning kan je lichaam en geest herstellen van dagelijkse stress. Door het langzame tempo en de pauzes kan je goed voelen wat er gebeurt in je lichaam onder de aanraking. Er is een wisselwerking tussen lichte, meer intense druk en beweging.
In tegenstelling tot een therapeutische sessie, ligt er in deze sessie geen hulpvraag aan ten grondslag. Je wilt gewoon even lekker helemaal niets, helemaal ontspannen, een moment voor jezelf. Holistische massage wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar.
Ademwerk
Hoe je ademt, zegt iets over hoe je leeft! De manier waarop je ademt bepaalt niet alleen je fysieke gezondheid, maar zegt ook iets over je emotionele en mentale toestand.
Stel dat je vaak oppervlakkig of snel ademt, dan kan dit duiden op stress of spanning in je leven. Als je onder druk staat, heb je de neiging om in een “vecht- of vluchtreactie” te komen, wat zich ook uit in een versnelde ademhaling. Dit kan betekenen dat je moeite hebt om te ontspannen of dat je vastzit in stressvolle situaties. Het kan een teken zijn dat je ruimte moet nemen om rustig adem te halen en je mentale toestand te kalmeren.
Door met de adem aan de slag te gaan, word je je bewust hoe je ademt. Als je je bewust wordt van je adem, kan je deze gaan herkennen, erkennen en beïnvloeden. Daarmee kan je stress verminderen, je energie verbeteren en je algeheel welzijn bevorderen.