Wat is jouw persoonlijk ritme?

Ieder mens heeft een persoonlijk ritme. Je zou een persoonlijk ritme kunnen verwoorden als het ritme waarin jij, jouw lichaam en geest, het best gedijen. Het is jouw persoonlijke eb en vloed. Het is de snelheid waarmee je op dingen reageert, hoe je beweegt, hoe je informatie verwerkt en interactie hebt met de rest van de wereld.

Vaak laat je je ritme bepalen door externe factoren en wordt je van jezelf vandaan geleid. Slaap helpt doorgaans om weer bij je eigen ritme te komen. Echter, stress factoren kunnen je slaap verstoren waardoor je niet de gelegenheid krijgt om weer bij je eigen ritme te komen. Dit kan uiteindelijk zelfs leiden tot uitputting.

Factoren die je persoonlijk ritme bepalen

Vele factoren zijn bepalend voor je persoonlijke ritme. Hoe lang je bent of hoe zwaar je bent. Een lange dunne arm zwaait anders dan een korte mollige arm. Ook de dichtheid van onze botten bepaald hoe je je beweegt. Je ritme wordt bepaald door de spanning in je lichaam en de bijbehorende patronen. Een ruggengraat waarvan de wervels minder beweeglijk zijn ten opzichte van elkaar zal in beweging anders aandoen dan een meer flexibele ruggengraat.

Ouder worden is ook een factor. Als mensen ouder worden, wordt het tempo lager. In het spelen van kinderen zit vaak veel diversiteit en snellere bewegingen dan als je ouder wordt waarin je steeds meer in vaststaande patronen geraakt. En denk ook maar eens aan het gebied waar je opgroeit. Als je in het Caribisch gebied komt, zal je voelen dat daar het ritme heel anders is en ook invloed heeft op jouw ritme, dan wanneer je hier in Nederland bent. Wat als je denkt aan alle processen in ons lichaam: hoe ons bloed stroomt, onze adem en hartslag gaan en hoe onze slaap stadia zijn. Bij de vrouw speelt de menstruele cyclus een hele belangrijke rol.

Je persoonlijke ritme vinden in het dagelijks leven is belangrijk om bij jezelf te blijven. Hoe dichter je bij jezelf kunt blijven, hoe minder stress je ervaart en hoe gezonder je bent. Luister je naar dit ritme of ga je er aan voorbij?

Een oefening om je persoonlijk ritme te vinden

Je persoonlijk ritme vind je door de tijd te nemen om naar je lichaam luisteren. Ga er niet vanuit dat je weet hoe je lichaam beweegt, maar luister wat je lichaam je vertelt en welke beweging daaruit voortkomt. Luister hier naar een oefening hoe jij jouw ritme kunt ontdekken. De stappen in deze oefening zijn makkelijk: Pauzeer, adem, voel het gewicht van je lichaam en laat beweging ontstaan. De kunst van de oefening zit hem in het nemen van de tijd en te voelen wat er op komt. Deze oefening helpt als je stress, spanningsklachten en slapeloosheid ervaart.